求解关于剪辑的一个技术问题

我为一些音乐现场和活动现场做线上的视频，
主要是活动现场+采访（音频质量通常不是非常好）
用的华硕的笔记本，中高配置，有时用耳机有时直接用笔记本的喇叭听。
我的问题是：
每次输出的的成品跟试听的时候的质量都不一样，不是背景音高了就是采访人声高了
总是不能很好的把握那个度。
每次要都要输出两次，浪费了时间心里还挺烦。

所以，
是添一副好耳机还是别的什么办法？
求解答。